Powerbar: redefinamos el rendimiento

Aguanta más tiempo montando en bicicleta con Powerbar

¿Te cuesta aguantar más de unas pocas horas montando en bicicleta? ¡Las barritas energéticas Powerbar son la solución! Los científicos del deporte y los expertos en nutrición recomiendan consumir entre 30 y 60 gramos de hidratos de carbono por cada hora de ejercicio. Pero muy pocos deportistas entienden el motivo de esta recomendación. El cuerpo humano solo puede procesar, de media, aproximadamente 1 gramo de hidratos de carbono por minuto, independientemente de cómo se consuman. Por lo tanto, la absorción de hidratos de carbono no depende de la masa muscular, sino de los órganos internos. Y es que solo estos pueden transportar la glucosa contenida en los alimentos al torrente sanguíneo a una velocidad determinada. Ingerir más hidratos de carbono no aceleraría automáticamente la absorción y, en el peor de los casos, podría incluso sentarte mal al estómago.

Barritas proteicas Powerbar: la nutrición deportiva perfecta 

Es más fácil de lo que crees ingerir demasiados hidratos de carbono durante el entrenamiento. Una de las formas más sencillas de optimizar tu alimentación e ingerir la cantidad adecuada de hidratos de carbono durante la práctica deportiva es beber exclusivamente agua durante el entrenamiento y, además, consumir alimentos ricos en hidratos de carbono, como el gel Powerbar. Después del entrenamiento, puede tomar bebidas deportivas como los batidos Powerbar Performance y Powerbar Endurance. Dos raciones de Powerbar Gel y una botella de agua te aportan la misma cantidad de energía y electrolitos que una botella de Powerbar Endurance. Con solo diferenciar estas dos categorías —bebidas deportivas y barritas energéticas—, ya puedes optimizar considerablemente tu alimentación. De este modo, te aseguras de que tu ingesta de hidratos de carbono se sitúe en el rango ideal de entre 30 y 60 gramos por hora y, al mismo tiempo, de que ingieras suficiente líquido. Esto te proporciona la energía necesaria para sesiones de entrenamiento intensas y evita la sensación de pesadez y las náuseas provocadas por una ingesta excesiva de hidratos de carbono.

Proteínas suficientes para el crecimiento muscular

Los hidratos de carbono son muy importantes antes y durante el entrenamiento. Después del entrenamiento, el cuerpo necesita proteínas, ya que el esfuerzo físico provoca microfisuras en las fibras musculares. Para repararlas se necesitan proteínas. Para este momento, te recomendamos un complemento alimenticio rico en proteínas, como la Powerbar Recovery Drink. Cada dosis contiene suficientes proteínas y carbohidratos para proporcionar a tu cuerpo exactamente los nutrientes que necesita para la regeneración y la recuperación.