Powerbar – Redéfinissons la performance

Tenir plus longtemps à vélo grâce à Powerbar

Vous avez du mal à tenir plus de quelques heures à vélo ? Les barres énergétiques Powerbar sont la solution ! Les scientifiques du sport et les experts en nutrition recommandent de consommer entre 30 et 60 grammes de glucides par heure d'activité physique. Mais rares sont les sportifs qui comprennent la raison de cette recommandation. En moyenne, le corps humain ne peut assimiler qu’environ 1 gramme de glucides par minute, quelle que soit la forme sous laquelle ils sont consommés. L’assimilation des glucides ne dépend donc pas de la masse musculaire, mais des organes internes. En effet, seuls ces derniers sont capables de transporter le glucose contenu dans les aliments vers la circulation sanguine à une certaine vitesse. Consommer davantage de glucides n'accélérerait pas automatiquement leur absorption et pourrait même, dans le pire des cas, vous donner des maux d'estomac.

Barres protéinées Powerbar : l’alimentation sportive idéale 

On consomme plus de glucides que prévu pendant l’entraînement bien plus vite qu’on ne le pense. L’un des moyens les plus simples d’optimiser votre alimentation et d’absorber la bonne quantité de glucides pendant le sport consiste à ne boire que de l’eau pendant l’entraînement et à consommer en parallèle des aliments riches en glucides, comme le gel Powerbar. Après l’entraînement, vous pouvez ensuite consommer des boissons pour sportifs telles que les smoothies Powerbar Performance et Powerbar Endurance. Deux portions de gel Powerbar et une bouteille d’eau vous apportent la même quantité d’énergie et d’électrolytes qu’une bouteille de Powerbar Endurance. Le simple fait de distinguer ces deux catégories – boissons sportives et barres énergétiques – vous permet déjà d’optimiser considérablement votre alimentation. Vous vous assurez ainsi que votre apport en glucides se situe dans la fourchette idéale de 30 à 60 grammes par heure, tout en buvant suffisamment. Cela vous donne suffisamment d’énergie pour des séances d’entraînement intenses et évite la sensation de lourdeur et les nausées dues à un apport trop élevé en glucides.

Un apport suffisant en protéines pour la croissance musculaire

Avant et pendant l’entraînement, les glucides sont essentiels. Après l’entraînement, le corps a besoin de protéines, car l’effort physique entraîne l’apparition de microfissures dans les fibres musculaires. Des protéines sont nécessaires à leur réparation. À ce moment-là, nous vous recommandons un complément alimentaire riche en protéines tel que la boisson Powerbar Recovery Drink. Chaque dose contient suffisamment de protéines et de glucides pour apporter à votre corps exactement les éléments dont il a besoin pour se régénérer et récupérer.