Pédales

Si votre pied glisse souvent, vous devriez acheter de nouvelles pédales de vélo

Beaucoup de cyclistes ne se soucient guère de leurs pédales. Lors de courtes balades tranquilles, il n'y a d'ailleurs pas vraiment lieu d'y penser. La plupart des vélos de randonnée sont équipés de pédales à plateforme classiques, qui font parfaitement l'affaire pour les petits trajets en ville : il suffit de poser le pied sur la pédale, de pédaler, et le vélo roule. Cependant, ceux qui entreprennent des randonnées à vélo plus longues et sur des pentes plus raides se rendent vite compte de l’effort supplémentaire que demande une pédale sur laquelle le pied ne trouve pas un bon appui. De plus, le fait de glisser de la pédale comporte un risque accru de blessure : en effet, les pieds glissent le plus souvent lorsqu’il faut pédaler avec un élan particulier. Et cela rend le mouvement incontrôlable. Si vous glissez souvent, il vaut donc mieux acheter de nouvelles pédales de vélo.

Pédales de randonnée à clip ou à plateforme ?

Si vous décidez de changer vos pédales de vélo, vous avez en principe le choix entre des pédales à crampons et des pédales à plateforme. Avec les systèmes à crampons, une plaque de fixation (crampon) située sur la pédale s'enclenche dans une contre-plaque située sous la semelle de la chaussure, créant ainsi – à l'instar d'une fixation de ski – une liaison relativement solide. La force des jambes peut être transmise de manière optimale aux pédales, sans perte due au glissement. Cela apporte un gain de puissance de traction particulièrement appréciable dans les montées raides. De nombreux cyclistes de randonnée, qui roulaient jusqu’à présent avec des pédales à plateforme, craignent, avec les pédales automatiques, de rester « coincés » avec leur chaussure ou de ne pas pouvoir poser correctement leurs pieds sur les pédales au moment de démarrer. Cette crainte est toutefois infondée : la plupart des systèmes d’enclenchement modernes permettent de s’enclencher et de se désenclencher très facilement grâce à un petit mouvement de rotation. Le passage du système à plateforme au système à crampons nécessite un peu d’entraînement pour acquérir une routine sûre – ainsi que des chaussures de cyclisme spécifiques. Si cet effort vous semble trop important, vous pouvez également opter pour des pédales de trekking dotées d’une simple plateforme et de dispositifs anti-dérapage tels que des revêtements en caoutchouc, de petites picots ou des surfaces rugueuses. Lors du choix, veillez également à opter pour une surface d’appui suffisamment grande pour votre style de conduite – sauf si vous roulez principalement sur des sentiers particulièrement étroits. Dans ce cas, il est recommandé d’opter pour des modèles de petite taille, initialement conçus pour le VTT.
 

Des pédales de vélo combinant système de clip et plateforme en un seul modèle

Si vous ne souhaitez pas vous limiter définitivement au système à plateforme ou à clip, vous pouvez opter pour des pédales de vélo qui fonctionnent d’un côté comme des pédales à clip et de l’autre comme des pédales à plateforme. Ces pédales à « clip unilatéral » conviennent particulièrement aux cyclistes qui, avec leur vélo de randonnée, ne se contentent pas de faire des sorties sportives, mais qui l’utilisent aussi beaucoup au quotidien et préfèrent, dans ces occasions, se passer de chaussures de cyclisme spécialisées. Ces pédales peuvent également être un avantage pour les débutants dans le système à crampons, car elles leur évitent d’être obligés de rouler avec les crampons alors qu’ils ne se sentent peut-être pas encore tout à fait à l’aise.
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