Powerbar – Ridefiniamo il concetto di prestazione

Resistere più a lungo in bicicletta con Powerbar

Avete difficoltà a resistere più di un paio d’ore in sella alla bicicletta? Le barrette energetiche Powerbar sono la soluzione! Gli scienziati dello sport e gli esperti di nutrizione raccomandano l’assunzione da 30 a 60 grammi di carboidrati per ogni ora di attività fisica. Ma solo pochissimi atleti comprendono il motivo di questa indicazione. Il corpo umano è in grado di metabolizzare in media solo circa 1 grammo di carboidrati al minuto, indipendentemente dalla forma in cui vengono assunti. L’assorbimento dei carboidrati non dipende quindi dalla massa muscolare, ma dagli organi interni. Solo questi, infatti, sono in grado di trasportare il glucosio contenuto negli alimenti nel flusso sanguigno a una determinata velocità. Assumere più carboidrati non accelererebbe automaticamente l’assorbimento e, nel peggiore dei casi, potrebbe persino causare disturbi allo stomaco.

Barrette proteiche Powerbar: l’alimentazione sportiva perfetta 

È più facile di quanto si pensi assumere troppi carboidrati durante l’allenamento. Uno dei modi più semplici per ottimizzare la propria alimentazione e assumere la giusta quantità di carboidrati durante l’attività sportiva è bere esclusivamente acqua durante l’allenamento e integrare l’alimentazione con alimenti ricchi di carboidrati come il Powerbar Gel. Dopo l’allenamento potete poi consumare bevande sportive come i Powerbar Performance Smoothies e Powerbar Endurance. Due porzioni di Powerbar Gel e una bottiglia d’acqua vi forniscono la stessa quantità di energia ed elettroliti di una bottiglia di Powerbar Endurance. Già solo distinguendo queste due categorie – bevande sportive e barrette energetiche – potrete ottimizzare notevolmente la vostra alimentazione. In questo modo vi assicurate che l’apporto di carboidrati si mantenga nell’intervallo ideale compreso tra 30 e 60 grammi all’ora e, allo stesso tempo, di assumere una quantità sufficiente di liquidi. Ciò vi fornirà energia a sufficienza per sessioni di allenamento intense e previene la sensazione di gonfiore e la nausea causate da un eccessivo apporto di carboidrati.

Proteine sufficienti per la crescita muscolare

Prima e durante l’allenamento i carboidrati sono molto importanti. Dopo l’allenamento il corpo ha bisogno di proteine, poiché lo sforzo fisico provoca microlesioni nelle fibre muscolari. Per ripararle sono necessarie le proteine. In questo momento vi consigliamo un integratore alimentare proteico come il Powerbar Recovery Drink. Ogni dose contiene proteine e carboidrati sufficienti per fornire al vostro corpo esattamente le sostanze di cui ha bisogno per la rigenerazione e il recupero.