Powerbar – Zdefiniujmy na nowo pojęcie wydajności

Dłuższa wytrzymałość podczas jazdy na rowerze dzięki Powerbar

Masz problem z wytrzymaniem na rowerze dłużej niż kilka godzin? Batony energetyczne Powerbar są na to rozwiązaniem! Naukowcy zajmujący się sportem i eksperci ds. żywienia zalecają spożywanie od 30 do 60 gramów węglowodanów na każdą godzinę aktywności fizycznej. Jednak tylko nieliczni sportowcy rozumieją powód tej zalecanej dawki. Ludzkie ciało jest w stanie przetworzyć średnio tylko około 1 grama węglowodanów na minutę, niezależnie od tego, w jakiej postaci są one spożywane. Wchłanianie węglowodanów nie zależy więc od masy mięśniowej, lecz od pracy narządów wewnętrznych. Tylko one bowiem są w stanie transportować glukozę zawartą w pożywieniu do krwiobiegu z określoną prędkością. Dostarczenie większej ilości węglowodanów nie przyspieszyłoby automatycznie ich wchłaniania, a w najgorszym przypadku mogłoby nawet spowodować rozstrój żołądka.

Batony białkowe Powerbar – idealne odżywianie dla sportowców 

Podczas treningu bardzo łatwo jest spożyć zbyt dużo węglowodanów. Jednym z najprostszych sposobów na zoptymalizowanie diety i dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów podczas uprawiania sportu jest picie wyłącznie wody w trakcie treningu oraz spożywanie produktów bogatych w węglowodany, takich jak żel Powerbar. Po treningu możesz spożyć napoje dla sportowców, takie jak koktajle Powerbar Performance Smoothies i Powerbar Endurance. Dwie porcje żelu Powerbar i butelka wody dostarczą Ci takiej samej ilości energii i elektrolitów, jak jedna butelka Powerbar Endurance. Już samo rozdzielenie tych dwóch kategorii – napojów sportowych i batonów energetycznych – pozwala znacznie zoptymalizować Twoje odżywianie. W ten sposób zapewnisz, że Twoje spożycie węglowodanów mieści się w idealnym przedziale od 30 do 60 gramów na godzinę, a jednocześnie przyjmujesz wystarczającą ilość płynów. Zapewni Ci to wystarczającą energię do intensywnych treningów i zapobiegnie uczuciu przepełnienia oraz mdłościom spowodowanym zbyt wysokim spożyciem węglowodanów.

Wystarczająca ilość białka dla wzrostu mięśni

Węglowodany są bardzo ważne przed i podczas treningu. Po treningu organizm potrzebuje białka, ponieważ wysiłek treningowy powoduje powstanie mikropęknięć w włóknach mięśniowych. Do ich naprawy niezbędne jest białko. W tym momencie zalecamy stosowanie suplementu diety zawierającego białko, takiego jak Powerbar Recovery Drink. Każda porcja zawiera wystarczającą ilość białka i węglowodanów, aby dostarczyć organizmowi dokładnie te składniki, których potrzebuje do regeneracji i odpoczynku.