HOW TO MEASURE
YOUR BACK LENGTH?

1. CZYM JEST POMIAR DŁUGOŚCI PLECÓW?

Długość pleców określa się jako odległość między siódmym kręgiem a grzebieniem biodrowym (lub górną krawędzią miednicy). Właśnie w tych miejscach znajdują się dwa punkty pomiarowe.

2. LOKALIZACJA OBU PUNKTÓW POMIAROWYCH:

Proszę pochylić głowę w dół – siódmy kręg to ten, który wybrzusza się poniżej podstawy szyi. Jest to górny punkt pomiarowy.
Następnie proszę położyć dłoń na biodrze, ułożając palec wskazujący i kciuk tak, jak pokazano na ilustracji. W ten sposób wyczuje Pan/Pani górną krawędź kości biodrowej. Jest to dolny punkt pomiarowy.

1. CZYM JEST POMIAR DŁUGOŚCI PLECÓW?

Długość pleców określa się jako odległość między siódmym kręgiem a grzebieniem biodrowym (lub górną krawędzią miednicy). Właśnie w tych miejscach znajdują się dwa punkty pomiarowe.

2. LOKALIZACJA OBU PUNKTÓW POMIAROWYCH:

Proszę pochylić głowę w dół – siódmy kręg to ten, który wybrzusza się poniżej podstawy szyi. Jest to górny punkt pomiarowy.
Następnie proszę położyć dłoń na biodrze, ułożając palec wskazujący i kciuk tak, jak pokazano na ilustracji. W ten sposób wyczują Państwo górną krawędź kości biodrowej. Jest to dolny punkt pomiarowy.

5. ZNAJDŹ I UTRZYMAJ PUNKT POMIAROWY:

Znajdź punkt przecięcia taśmy mierniczej z górną krawędzią paska w środkowej części pleców.

Przesuń dłoń wzdłuż paska w kierunku taśmy mierniczej.

Zaznacz na taśmie mierniczej punkt, w którym górna krawędź paska styka się z kciukiem.

Następnie palcem wskazującym zaznacz to miejsce na taśmie tak dokładnie, jak to możliwe.

6. ZAKOŃCZ PROCES POMIARU:

Puść taśmę mierniczą u góry, trzymając ją jednocześnie u dołu.

7. ODCZYTAJ WYNIK POMIARU:

Trzymaj taśmę mierniczą w punkcie pomiarowym, przesuwając dłoń do przodu. Teraz możesz odczytać długość pleców powyżej kciuka.